Mind Body Bootcamp

6 intensive uger med træning til krop og sind.

Mind
Gennem meditation og andre værktøjer lærer du at udvikle en livspraksis, der hjælper dig med at være mere nærværende i hverdagen. Med øget nærvær og selvbevidsthed, kan du nemmere nå dine mål, forebygge stress og finde mere indre ro.

Body
Helkropstræning via forskellige træningsmetoder. Lige fra styrke- og funktioneltræning til mobilitet og stræk. Træningen tilpasses dit niveau og der tages hensyn til skader og skavanker.

Ugeprogram
Uge 1: Tjek-in og fokus på vejrtrækning

Uge 2: Kostbalance og ernæringslivsstil

Uge 3: Vaner og mentalitet, selvreflektion

Uge 4: Livsværdier, mening og hverdag

Uge 5: Relationer, følelser og selvomsorg

Uge 6: Tjek-ud og fokus på hvordan du bevarer og integrerer din nye livsparksis

Dine trænere:
Christina Borreby: Psykoterapeut, Cand.Negot og Mindfulnessinstruktør

Claudia Rønne: Psykoterapeut, Personlig træner og kostvejleder

Praktik:
Vi mødes to gange om ugen:
Onsdag kl. 17-19: Mental træning
Lørdag kl. 9-10: Fysisk træning

Sted:
Sundhedshuset

Kokkedal Industripark 2A 2980 Kokkedal

Pris:

3000 kr.

(Tilmeld to for 2500 kr. per person)

Tilmelding via info@claudiaronne.dk
MobilePay: 26161000